Плохое освещение часто упускается из виду на рабочем месте, поскольку мы говорим о психическом здоровье и благополучии, и основное внимание уделяется созданию более счастливых и здоровых рабочих мест. Но плохое освещение связано с целым рядом последствий для здоровья, как физических, так и психических, таких как напряжение глаз, головные боли, усталость, а также стресс и беспокойство в более напряженных рабочих условиях. Поскольку мы проводим большую часть дня при искусственном освещении, есть доказательства того, что отсутствие естественного солнечного света оказывает неблагоприятное воздействие на тело и разум и может привести к таким состояниям, как сезонное аффективное расстройство (САР).
Механизм расстройства
В зимний период, когда мы переживаем самые темные (и самые короткие) дни в году, 40% офисных работников изо всех сил пытаются работать в условиях плохого освещения каждый день. Это отрицательно влияет на их производительность и благополучие — вывод исследовательского отчета о влиянии освещения на рабочем месте. Этот исследовательский отчет был сделан британской компанией Staples в октябре 2018 года на основе онлайн-опроса 7000 офисных работников. Выборка исследования состояла из интервью офисных работников, работающих за столом, из десяти европейских стран, включая: Великобританию (2000), Германию (1000), Францию (500), Нидерланды (500), Швецию (500), Норвегию (500), Испанию (500), Италию (500), Португалию (500) и Финляндию (500).
Результат исследования: 80% офисных работников заявили, что для них важно хорошее освещение на рабочем месте, и двое из пяти (40%) ежедневно сталкиваются с неудобным освещением. Треть (32%) заявили, что лучшее освещение сделает их более счастливыми на работе.
Однако, когда доступ к естественному солнечному свету зимой настолько ограничен, многие испытывают стресс и страдают от сезонного аффективного расстройства (САР) и часто проводят долгие часы за своими столами, что иногда является для них единственным доступом к свету в течение дня. Результаты также показали, что 25% опрошенных разочарованы тем, что им приходится иметь дело с плохим освещением на своих рабочих местах.
Освещение в северных странах
Часто достаточно всего 13-15 минут воздействия естественного света, чтобы вызвать выброс эндорфинов или «гормонов счастья». САР затрагивает от 5% до 10% населения, что составляет огромную долю населения, страдающего от клинической депрессии в течение четверти года.
— Доктор Джо Таравелла, руководитель детской психологии в медицинском центре Нью-Йоркского университета Лагон
Другое исследование пришло к выводу, что существует тесная связь между воздействием дневного света на рабочем месте и сном, активностью и качеством жизни офисных работников.
В Великобритании нет установленных законом уровней освещенности на рабочем месте. Положение охраны труда, техники безопасности и благополучия (WHSW) просто требует, чтобы освещение на рабочем месте было «подходящим и достаточным» и чтобы, где это возможно, рабочие места освещались естественным светом.
Акцент на естественном освещении и других связанных с ним исследованиях отражает консенсус о том, что дневной свет является лучшей формой света. Но в некоторых частях северного полушария дневной свет сам по себе не обеспечит достаточного освещения во всей рабочей зоне.
Это означает, что «достаточное и подходящее» освещение обычно требует сочетания естественного и искусственного освещения, и особенно искусственного освещения, которое можно персонализировать в соответствии с деятельностью, функцией и индивидуальными требованиями, и того, которое может имитировать естественный дневной свет.
Исследование Staples рекомендует предоставлять работникам лампы SAD и использовать холодное освещение с высокой яркостью по утрам для максимальной производительности. В этом исследовательском отчете 68% опрошенных работников признались, что чувствовали бы себя более ценимыми своими работодателями, если бы они заботились о своем здоровье и благополучии и инвестировали в подходящее освещение.
Персонализированное освещение
Персонализированные варианты освещения могут помочь создать более инклюзивную рабочую среду. Одним из таких способов является использование биодинамического освещения, которое затем может регулировать освещение в течение дня для тона и освещенности в соответствии с естественным уровнем дневного света снаружи, а также индивидуальными требованиями пользователя. Таким образом, сотрудники чувствуют себя более комфортно в своей рабочей среде, что, как было показано, повышает их уровень счастья и производительности на рабочем месте.
Некоторые светодизайнеры рекомендовали делать акцент на более прохладных дневных температурах, например, добавляя больше синего цвета в смесь. Испытание, проведенное исследовательским центром сна Университета Суррея, показало, что определенные длины волн синего света подавляют гормон сна, который регулирует циклы сна/бодрствования.
Испытание сравнивало уровни бдительности среди сотрудников, работающих при свете, обогащенном синим цветом, с сотрудниками на контрольном этаже. Было обнаружено, что утром и в обеденное время уровни бдительности были одинаковыми на обоих этажах. Но другой замер непосредственно перед уходом сотрудников домой выявил значительно более высокую бдительность на испытательном этаже. Сотрудники также сообщили об улучшении режима сна, и, хотя это не было научно подтверждено, указали, что острота зрения была лучше при синем свете, и через четыре недели 92% людей на этаже сказали, что они предпочитают его старому освещению.
Заключение
В настоящее время имеется достаточно доказательств того, что благополучие на рабочем месте можно значительно улучшить, обеспечив освещение, имитирующее естественный дневной свет, путем увеличения естественного освещения за счет больших окон, путем обеспечения подходящего уровня освещенности для остроты зрения и путем предоставления персонализированного освещения, которое можно регулировать в соответствии с индивидуальной биодинамикой, а также с выполняемой задачей.
Перевод и адаптация: ECOPORT SWP
